五行粥做法

五行粥是一种传统的中国养生粥，其做法如下：

材料准备

木：绿豆

火：红豆

土：小米和燕麦

金：花生和薏仁以及芡实

水：黑豆和黑米以及黑芝麻

具体做法

将所有杂粮混合，每次下锅约300克。

放入高压锅，加入适量的清水。

开火，喷气后中火煮十五至二十分钟。

待高压锅气消后倒入养生砂锅，加适量冰糖炖煮。

成品。

另一种做法

材料：黄豆30粒、黑豆30粒、核桃仁2个、莲子20粒、红枣5枚、大米30克、葡萄干30粒。

做法：将以上食材浸泡一宿，淘洗一遍，锅中按1:10比例加水，大火水开锅后加入豆类大米等食材，转为文火盖好锅盖，熬粥时间30-60分钟，最后关火焖煮10分钟。晨起食粥，推陈致新，利隔养胃，生养津液，令人一日清爽。

第三种做法

材料：黑米60克、黄豆30克、莲子30克、红枣适量、葡萄干适量、冰糖适量。

做法：把黑米和莲子、黄豆都洗干净，然后浸泡30分钟左右，黄豆不太容易炖烂，要提前浸泡。浸泡黑米时，水会变色，这是正常现象。把黄豆、黑米、红枣莲子和葡萄干等一起倒入锅内，加入材料5倍的水量，大火煮开后转小火煮1个半小时，煮的时候锅盖可以留一条缝，防止溢锅。出锅前爱甜的人可以将冰糖放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的食材和做法。五行粥富含多种营养成分，具有补肾养发、调理失调、美容养颜、瘦身等养生功效。建议每周喝2-3次，持之以恒，效果更佳。