海马炖汤一次放多少

海马炖汤的用量建议如下：

海马：

1 - 2对（约3 - 5克）。

红枣：

5 - 8颗（约30 - 50克）。

枸杞：

10 - 15克。

鸡肉（或瘦肉）：

200 - 300克。

这些用量是比较适中的，可以根据个人口味和需求进行适当调整。

建议

合法来源：确保海马是合法来源的养殖海马，因为海马是国家二级保护动物。

根据体质调整：可以根据个人体质选择是否加入田七等其他药材，体质偏热者可减少或不用。

适量加水：水量刚好淹过材料，使用隔水炖盅，按煲汤键，根据孩子年龄调整用量。

这样搭配出来的海马炖汤营养丰富，适合大多数人食用。