月子里吃土豆白菜

月子里是可以吃土豆和白菜的。

白菜

富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒，促进身体恢复。

含有较高的纤维素，有助于促进消化吸收，防止便秘。

含有丰富的维生素K和B族维生素，对骨骼健康和血液凝固有重要作用。

具有抗氧化作用，能辅助治疗一些疾病。

土豆

营养价值高，富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。

富含钾元素，有助于消肿。

含有丰富的维生素C和其他矿物质，有助于身体恢复和增强免疫力。

建议

适量食用：虽然白菜和土豆都很有营养，但月子里应适量食用，避免过量导致消化不良或其他不适。

搭配其他食物：可以将白菜和土豆与其他富含蛋白质和铁元素的食物（如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等）搭配食用，以确保营养均衡。