豆浆银耳桑葚

桑葚银耳豆浆是一款营养丰富的饮品，适合女性和需要滋补的人群。以下是这款豆浆的详细做法和功效：

材料

银耳：一小朵

红枣：2颗

黑豆：20克

芝麻：15克

桑葚：10克

水：800毫升

做法

准备食材：

将银耳、红枣、黑豆、芝麻和桑葚清洗干净。

浸泡：

黑豆提前浸泡3小时，银耳和桑葚提前浸泡30分钟，然后冲洗干净。

打浆：

将所有材料放入破壁机，加入800毫升水，选择豆浆模式，15-25分钟即可。

功效

营养丰富：豆浆富含蛋白质，银耳含有粘多糖，桑葚则有补血滋阴、生津润燥的作用。

提高免疫力：银耳能够激活免疫细胞，增加免疫因子，提高身体免疫力。

乌发养颜：桑葚和银耳的结合有助于发量满满和乌黑亮丽的头发。

促进消化：豆浆中的膳食纤维能够阻止糖分吸收，有助于消化。

注意事项

消化不良者：应尽量避免同时食用过多豆浆和桑葚，以免加重胃肠负担。