过百天可以吃凉菜吗

关于过百天是否可以吃凉菜的问题，有以下几点建议：

宝宝可以添加辅食：

超过6个月，宝宝已经可以添加辅食，不再完全依赖母乳的营养，因此妈妈可以适量进食冷饮食品，包括凉菜。

注意饮食卫生：

尽管宝宝可以添加辅食，但建议妈妈在食用凉菜时，注意食物的卫生和安全，避免食用刚从冰箱里拿出来的食物，以减少肠胃不适的风险。

适量食用：

产后2-4周，产妇可以适量吃凉菜，但具体时间应根据产妇的体质和出血量来决定。如果产妇恢复较快，可以适当提前吃凉菜的时间，如产后1-2周。如果产妇恢复较慢，吃凉菜的时间可能会相应延长，以避免影响身体恢复。

避免辛辣刺激性食物：

无论是妈妈还是宝宝，在食用凉菜时都应避免辛辣刺激性食物，以免引起肠胃不适。

综上所述，过百天（即宝宝超过3个月大）的妈妈在注意饮食卫生和适量食用的前提下，是可以吃凉菜的。但具体是否适合食用凉菜，还需根据个人的身体状况和恢复情况来决定。如果有任何疑虑，建议咨询医生或专业的育儿顾问。