芹菜天然

芹菜是一种 营养丰富的蔬菜，具有多种健康益处。以下是芹菜的一些主要天然功效：

促进肠道蠕动：

芹菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

减肥效果：

芹菜含有大量水分和低热量，每100克芹菜仅含有16千卡的热量，有助于减肥。

降低血压：

芹菜中含有丰富的维生素P和芹菜素，这些成分能有效降低毛细血管的通透性，增强血管弹性，从而降低血压。

降低血脂：

芹菜富含膳食纤维，能在肠道内与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，促进其排出体外，从而降低血液中的血脂水平。

抗氧化：

芹菜含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和黄酮类化合物，能有效对抗自由基，保护心血管健康。

补充营养：

芹菜叶中的营养成分远超茎部，含有高达10种以上的营养成分，如维生素A、C、K以及铁、钙等矿物质，有助于增强免疫力、促进血液健康、维护皮肤光泽。

利尿消肿：

芹菜含有大量水分和利尿成分，能够帮助身体排出多余的水分，减轻肿胀。

平肝清热：

芹菜具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿等功效，对夏季闷热纳呆有增进食欲作用。

健胃利血：

芹菜能够健胃利血、清肠利便、润肺止咳，对消化系统健康有益。

安神助眠：

芹菜籽中分离出的一种碱性成分，对动物有一定的镇静作用，对人体也能有安神的作用，能镇定情绪，消除烦躁，治疗头痛、失眠等。