中午什么青菜可以炒木耳

中午可以炒的青菜和木耳的推荐搭配有以下几种：

韭黄炒木耳

材料：黑木耳、韭黄、南瓜、土豆、芹菜。

做法：将蔬菜洗净切好，黑木耳泡发洗净，然后一起炒制，调味即可。

素炒木耳青菜

材料：上海青（或其他青菜）、木耳、大蒜。

做法：青菜洗净切块，木耳泡发洗净，炒香大蒜后加入青菜和黑木耳翻炒，调味出锅。

木耳炒白菜

材料：白菜、木耳、玉米油、姜末、干红辣椒、花椒、八角、盐、生抽、陈醋。

做法：白菜和木耳洗净，炒香姜末、干红辣椒、花椒和八角，加入白菜和木耳翻炒，调味后出锅。

这些搭配不仅简单易做，而且营养丰富，适合中午食用。你可以根据自己的口味选择其中一种或几种搭配来炒制。