强白菜不长肉

强白菜（通常指的是大白菜） 不会导致发胖。以下是几个原因：

低热量：

大白菜的热量非常低，每100克仅含20千卡的热量。

高纤维：

白菜含有丰富的膳食纤维，这种物质有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

维生素和矿物质：

白菜还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁等，这些成分有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧和调节身体水分平衡。

饱腹感：

由于白菜的高纤维含量，食用后能带来较强的饱腹感，从而减少了对其他食物的摄入。

综上所述，强白菜（大白菜）不仅热量低，而且营养丰富，有助于控制热量摄入，因此不会导致发胖。不过，为了保持健康的体重，建议在饮食中合理搭配其他食物，避免过量摄入高热量食品。