青菜银耳榨汁

青菜银耳榨汁是一种健康且美味的饮品，结合了青菜的清新和银耳的丰富营养。以下是制作青菜银耳榨汁的步骤和所需食材：

食材准备

银耳：10克

青菜（如菠菜、小白菜等）：200克

冰糖：适量（根据个人口味添加）

水：500毫升

制作步骤

准备食材

银耳提前浸泡1小时，泡发后撕成小朵。

青菜洗净，切成适当大小的段。

榨汁

将银耳和青菜放入榨汁机中。

加入500毫升的水。

根据个人口味加入适量冰糖。

打开榨汁机，开始榨汁。

过滤

将榨好的果汁倒入杯中，用过滤网过滤掉残渣，得到清澈的果汁。

营养价值及功效

润肺：银耳含有丰富的天然胶质，能够滋润肺部，缓解咳嗽和喉咙不适。