航空餐包子馒头热量

航空餐中的包子馒头热量如下：

普通包子

每100克包子的热量约为238大卡。

一个普通大小的包子热量大约在200千卡到300千卡之间。

馒头

每100克馒头的热量约为223大卡。

普通馒头的热量每100克只有100-150卡。

肉包子

每100克肉馅包子的热量约为230大卡。

一个100克左右的肉包子热量约200卡。

素包子

每100克素馅包子的热量约为180大卡。

建议

适量食用：无论是包子还是馒头，虽然热量不算特别高，但过量摄入仍可能导致能量过剩，从而影响体重管理。

注意馅料：肉馅包子热量较高，素馅包子相对较低。选择馅料时，可以根据个人需求和健康目标进行选择。