白薯和木耳

白薯（红薯）和木耳可以一起食用， 没有明显的不良反应或危害。实际上，这两种食材都非常营养丰富，可以在不同的菜肴中搭配使用，提供更多的口感和口味。

木耳是一种常见的菌类，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，而红薯则含有膳食纤维、维生素A、脂肪等营养成分。将木耳和红薯一起食用，不仅可以补充机体所需的各种营养成分，还可以提高机体的免疫力和抗病能力。

然而，需要注意的是，木耳中的铁质可能会干扰人体对食物中的铁的吸收，因此，久煮的木耳和红薯一起食用可能会减少铁的吸收。此外，木耳和红薯都属于较为丰富的膳食纤维食物，过量食用可能会加重肠胃负担，引起消化不良，尤其是对于消化系统疾病患者或肠胃消化能力较弱的人群，建议少量食用并注意少食多餐。

综上所述，白薯和木耳可以一起食用，但需注意适量，并根据个人体质和消化情况调整食用量。