芝麻银耳黄豆

芝麻银耳黄豆是一种营养丰富的组合，结合了三种食材各自的营养成分和功效，具有多种健康益处。

食材准备

黄豆需要提前用温水浸泡1小时，然后换水洗净。

银耳需要泡软后摘去老蒂。

红枣去核备用。

烹饪方法

将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时。

加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

健康功效

银耳：具有生津、润肺的功效，还能增强免疫力。

黄豆：能够导滞、补充营养，黄豆中的蛋白质和微量元素有助于增强体力和免疫功能。

芝麻：含有多种氨基酸和多糖，能提高免疫力、润肠通便、补肝肾。

搭配建议

这款饮品适合各个年龄段的人群饮用，建议在早餐时饮用，可以为一天的活动提供充足的能量。

由于其滋补养颜的特性，也适合作为女性美容养颜的辅助饮品。

小贴士

如果条件允许，可以将黄豆提前浸泡2小时左右，这样打出来的豆浆更浓更香。

通过以上的介绍，可以看出芝麻银耳黄豆不仅美味可口，还具有丰富的营养和多种健康功效，是很多人喜爱的健康饮品。