西红柿鸡蛋盖饭热量

西红柿鸡蛋盖饭是一道营养丰富的家常菜，其热量取决于食材用量、烹饪方式和米饭量。我们可以得出以下结论：

每100克西红柿的热量约为18千卡。

每个鸡蛋的热量约为68千卡。

烹饪时使用的油会增加热量，每克油约提供9千卡的热量。

一份西红柿炒鸡蛋的热量大约为150千卡。

每100克煮熟的白米饭约为130千卡。

如果将一份西红柿炒鸡蛋（约150千卡）与一份白米饭（约130千卡）相加，则西红柿鸡蛋盖饭的热量大约为280千卡。

需要注意的是，以上数据仅为大致估计，实际热量会因为食材的用量、烹饪方式和米饭的量等因素而有所不同。例如，如果使用了更多的油或添加了其他调料，热量可能会相应增加。