金针菇吃十五次

金针菇是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素和矿物质。关于金针菇的食用次数，以下是一些建议：

每周食用2-3次：

在没有特殊禁忌的情况下，一般可以每周食用2-3次金针菇，每次约50-100克。这样既能保证身体获得足够的营养，又不会因摄入过量而产生不良反应。

每次食用量控制在20-30克：

金针菇含有较多的粗纤维成分，胃肠很难消化。一次性食用过多容易导致肠道堵塞，出现便秘等问题。因此，每次食用量应控制在20-30克，一天不要超过250克。

注意个人身体状况和饮食习惯：

金针菇的食用频率应根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。如果有特殊疾病或过敏症状的人群，应避免食用。

综合以上建议，如果你身体健康，没有特殊疾病或过敏情况，每周食用金针菇2-3次，每次20-30克是比较合适的。这样可以确保你充分吸收金针菇的营养，同时避免因过量食用而带来的不适。