自己腌制牛排热量

牛排的热量因部位、烹饪方式和脂肪含量等因素而异。以下是一些具体数据：

100克牛排大约含有100大卡的热量。

100克牛排的热量是125大卡。

100克牛排的热量是131大卡。

100克牛排大约含有107大卡的热量。

一份200克牛排的热量约为400-600大卡。

一份200克牛排的热量大约为250大卡。

一份200克牛排的热量在260大卡上下。

牛排富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素E、钙、铁、磷等矿物质。

牛排的脂肪含量较低，但具体热量仍取决于脂肪的分布和烹饪方法。

建议

选择部位：如果追求低热量，可以选择脂肪含量较低的部位，如菲力牛排。