小芹菜能要吗

小芹菜是一种营养价值高且具有多种健康功效的蔬菜，可以食用。以下是一些关于小芹菜的信息：

小芹菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如硫质、钾、钙、铁、镁等。它还含有膳食纤维、水芹素和檞皮素等成分，这些成分有助于清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压和宣肺利湿等。

排毒养颜：小芹菜被称为“纯天然的排毒剂”，有助于清除体内毒素，避免肌肤产生粉刺和青春痘。

润肠通便：高纤维含量有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。

补血养血：含铁量较高，有助于增加血液流通，预防贫血。

调节食欲：口感清淡易消化，有助于缓解食欲不振。

辅助降压：有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

过敏体质：如果有过敏情况，应避免食用小芹菜，以免引起过敏反应。

特定体质：腹泻、脾胃虚寒、血压偏低以及准备要宝宝的准爸爸们应谨慎食用，因为小芹菜可能会加重这些症状或影响生育能力。

新鲜度：购买时应选择新鲜、翠绿的芹菜，避免购买叶子枯萎、发黄或腐烂的芹菜。