牛奶雪梨银耳汤减脂做法

牛奶雪梨银耳汤是一道营养丰富且具有润肺、养颜、减肥功效的甜品。以下是一种减脂做法：

材料

银耳 1/2朵

枸杞 6-8粒

梨 1个

牛奶 适量

冰糖 少许（可选）

红枣 2颗（可选）

做法步骤

准备食材

银耳提前用温水泡发，撕成小块。

雪梨去皮去核，切成小块。

枸杞和红枣洗净备用。

煮银耳

将泡发好的银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。

炖至银耳出胶，大约需要1.5小时至2小时。

加入其他食材

在银耳炖至软糯后，加入切好的雪梨块和红枣。

继续炖煮约20分钟，直至雪梨变软、汤汁变得浓稠。

加入牛奶

根据个人口味加入适量牛奶，搅拌均匀。