黑木耳荞麦粥
黑木耳荞麦粥是一种营养丰富的食品，结合了荞麦的丰富营养和黑木耳的健康益处。以下是黑木耳荞麦粥的详细做法和营养价值：
黑木耳荞麦粥的做法
食材准备
荞麦50克
大米25克
黑木耳适量
水适量
浸泡
荞麦提前用水浸泡3小时以上。
大米浸泡30分钟。
煮粥
锅中烧水，煮沸。
加入荞麦和大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟，直到所有的材料煮变软。
加入黑木耳
在粥快煮好的时候，加入提前泡发的黑木耳，继续煮5-10分钟，直到黑木耳熟透。
调味
根据个人口味，可以加入适量的盐或其他调味品。
黑木耳荞麦粥的营养价值