银耳莲子里放砂糖好吗

银耳莲子里 可以放砂糖，但需要注意以下几点：

糖的种类和用量

可以使用冰糖或白砂糖，冰糖的甜度较高，可以使汤品口感更甜美。

糖尿病患者应避免加糖，因为糖分摄入过多会影响血糖控制。

加糖的时间

糖应在银耳煮软煮透后加入，这样可以使汤品的甜味恰到好处，同时也有利于银耳的胶质形成，使汤品更浓稠。

糖对健康的影响

虽然适量的糖可以改善口感，但过量摄入糖分对身体健康不利，尤其是对糖尿病患者。

综上所述，如果你不是糖尿病患者，可以适量在银耳莲子里加一些冰糖或白砂糖来改善口感。但如果你有糖尿病或其他健康问题，建议避免加糖，以免影响健康。