紫薯加银耳打米糊可以吗

紫薯加银耳打米糊是非常好的选择， 不仅美味，而且营养丰富。紫薯富含花青素和膳食纤维，具有抗氧化、抗衰老和润肠通便的功效。银耳则被誉为“植物燕窝”，具有滋阴润肺、养胃生津、益气和血的作用。两者结合，不仅口感香甜细腻，而且具有多重健康益处，适合各个年龄段的人群，尤其是女性和需要滋润肌肤的人群。

准备食材

紫薯1个，去皮切成小丁。

干银耳1小朵，提前泡发，撕成小朵。

大米或黑米半杯。

红枣3颗，去核。

冰糖适量，根据个人口味添加。

制作米糊

将泡发好的银耳、紫薯丁、大米或黑米、红枣放入破壁机或豆浆机中。

加入适量清水，总量约1000ml。

选择破壁机的“杂粮糊”或“豆浆”功能，启动机器。

根据个人口味，可以在制作完成后加入一些坚果碎或冰糖调味。

享用

打好的紫薯银耳米糊可以直接饮用，也可以根据个人喜好选择热饮或冷饮。

这款饮品不仅美味可口，而且营养丰富，适合作为早餐或下午茶，帮助你补充能量和营养，保持身体健康和美丽。