虾仁减脂餐晚餐
普通人的减脂晚餐
材料：贝贝南瓜、虾仁、胡萝卜、芹菜、圣女果
做法：
1. 贝贝南瓜下锅蒸15分钟，切开装盘。
2. 鲜虾处理干净，放入黑胡椒腌制一会，下锅煎熟。
3. 芹菜胡萝卜下锅翻炒片刻，加入少许清水焖煮三分钟。
4. 加入虾仁，放入适量海盐胡椒粉即可。
减肥晚餐食谱4 （炒合菜）：材料
：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千
配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉
做法
1. 将荸荠去皮切片；冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出（用冷水下锅）。