苹果红梨白萝卜

苹果、雪梨和白萝卜是三种常见的食材，它们各自拥有独特的营养价值和健康功效。

雪梨

富含维生素、纤维素、氨基酸以及钙、磷、镁、钾等微量元素。

含有大量水分，能解渴并为身体补充能量、缓解疲劳。

膳食纤维有助于促进大便排出。

苹果

含有碳水化合物、蛋白质、纤维素等多种营养物质。

膳食纤维有助于肠道蠕动，有机酸成分能刺激消化液分泌，提高消化能力。

白萝卜

热量低、水分含量高，富含膳食纤维、淀粉酶、芥子油、木质素、维生素C等营养物质。

淀粉酶和木质素有助于分解食物中的脂肪和淀粉，促进食物消化吸收。

芥子油具有止咳化痰的作用。

食谱推荐

雪梨苹果白萝卜汤：