黄鳝烧苦瓜
黄鳝加苦瓜可以制作出多种美味的汤品,以下提供几种常见的做法:
黄鳝苦瓜汤 原料
:净鳝鱼肉400克,苦瓜200克,姜片、葱节、精盐、料酒、白糖、味精各适量,精炼油50克。
制法 1. 鳝鱼肉洗净,切成段;苦瓜去蒂洗净剖成两半,除去瓜瓤,切成5厘米长、1厘米见方的条。 2. 净锅上火,入精炼油烧热,先下姜片、葱节爆香,再下入鳝段爆炒,烹入料酒,炒至鳝段七分熟后,掺入清水,随即下入苦瓜条,烧沸后调入精盐、白糖,再煮约20分钟,用味精定好味,出锅装入汤碗内,即成。 特点
苦瓜鳝鱼羹 原料
:苦瓜200克,鳝鱼300克,柿子椒5克,小米10克,生抽6克,盐2克。
制法 1. 苦瓜洗净,去瓤及籽,切丝,焯水烫透,捞出备用;鳝鱼摔昏,剖开腹部,去掉内脏,剔去骨,切成细丝。 2. 小米磨粉状;红椒洗净切丝。 3. 黄鳝放进冷水中漂去血水,用适量粟粉拌匀,生抽拌匀。 4. 锅中加入清汤,烧滚后放入苦瓜丝,用旺火烧煮片刻;放入鳝丝滚熟,下盐调味,再用粟粉加适量冷水拌匀;缓缓倒入锅中勾芡,最后撒下红椒丝,即可盛起食用。黄鳝洋葱苦瓜汤
配料:黄鳝2条(约100克),洋葱2个(约100克),鲜苦瓜一根(约80克),葱姜、作料少许、食盐适量。
制做工艺
1. 将黄鳝去肠杂洗净切块,洋葱去皮洗净切片,苦瓜洗净切片。
2. 先将黄鳝段倒入烧开清水的煲汤锅中,放入葱姜片和花椒大茴香等作料后,武火煲汤10分钟,转文火5分钟,黄鳝段7成熟,加入苦瓜片、洋葱片中火煲汤5分钟后,加入适宜食盐,即可出锅,待用。
这些做法不仅美味,而且具有一定的营养价值和健康功效。苦瓜具有清热解毒的作用,而黄鳝则富含DHA、卵磷脂和多种矿物质,两者搭配可以增强免疫力、促进新陈代谢、清热利湿、凉血解毒等。