莲藕苹果银耳

莲藕、苹果和银耳可以搭配制作多种美食，以下提供几种做法：

用料：糖小朵零卡糖15克、花生米50克、银耳半朵、苹果1个、大米30克、莲藕1小节。

主要食材：莲藕、小米椒、黄瓜、大蒜、生姜、小葱。

做法：莲藕切薄片，焯水后过凉水，加入调料拌匀即可。

主要食材：银耳、红枣、苹果、枸杞、生姜。

做法：银耳泡发，红枣去核切片，苹果去皮切丁，一同煮汤，加冰糖调味。

主料：银耳、藕。

配料：青菜、冰糖、盐、胡椒粉。

做法：藕切片，银耳泡发，加水煮开后放入藕片，煮至浓稠，最后加青菜叶调味。

食材：莲藕、银耳、黄瓜、香菜、蒜泥、油、盐、鸡精、白糖、白醋。

做法：莲藕焯水后沥干，与银耳、黄瓜一同拌入调料即可。

这些做法不仅美味，而且营养丰富，适合不同的饮食需求。你可以根据个人口味选择合适的做法尝试制作。