芋头每天几颗

关于芋头每天的摄入量，有以下建议：

普通成年人 ：每天吃2-3个芋头是比较合适的量。芋头含有丰富的淀粉和纤维素，能够增进肠胃蠕动，有利于消化，但过量食用可能加重肠胃负担，导致消化不良和胀气。

特殊人群

妇女：

有建议认为妇女可以多吃一点芋头，特别是对于乳房健康有益。一般每天可以摄入250克左右，分次或一次吃。

老人和儿童：由于消化系统较为脆弱，建议每天摄入量控制在250克左右，分次食用，以免造成消化不良。

健康考虑：

芋头富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，每天适量食用可以增强免疫力和促进新陈代谢。但需注意均衡营养，保证饮食多样化，避免过量食用。

综合以上建议，普通成年人每天吃2-3个芋头较为适宜，特殊人群如妇女、老人和儿童可以根据个人体质和消化情况适当增加摄入量，但需注意不要过量，以免造成消化不良等健康问题。