八段锦练完多久吃早餐

练完八段锦后，建议 0.5-1小时再吃早餐。这是因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差。运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

具体建议如下：

饭前半小时到一小时：

如果早上运动在5点和6点之间，可以先喝一杯温水，再出去运动。如果早上运动在7点到8点之间，再运动完之后半个小时吃早餐。

饭后半小时到一小时：

如果在运动前吃早餐，会使胃的体积增大，减弱肠胃对食物的消化吸收能力，增加胃的压力。如果是剧烈运动，需要休息40到50分钟后再吃早餐。

综合以上建议，建议在早上运动后等待0.5-1小时再吃早餐，以确保消化系统有足够的时间恢复正常，从而避免消化不良和其他不适症状。