微波炉营养早餐

微波炉制作的营养早餐可以快速且方便，以下是一些推荐：

玉米

玉米留几层皮，水冲后高火加热5-7分钟剥皮，再包湿纸巾/保鲜膜高火5分钟。

土豆

烤土豆：整个洗净包湿纸巾/保鲜膜高火8分钟，蘸辣椒面食用更美味。

土豆泥：切块后高火7分钟，再加牛奶、淀粉、蚝油、黑胡椒和水再微波炉1分半。

芋头

洗净后包湿纸巾高火加热6分钟。

红薯/紫薯

洗净包湿纸巾/保鲜膜高火8-10分钟（视薯类大小而定）。

贝贝南瓜

整个洗净后高火4分钟-翻面高火4分钟，也可切开加点黄油、酱油、黑胡椒和盐。

微波炉蛋糕