女生滋补早餐

南瓜汤圆配山药

食材：铁棍山药、鸡蛋、花生米、红枣、枸杞、南瓜汤圆。

做法：将山药剁碎，与南瓜汤圆一起煮，最后加入鸡蛋液、红枣和枸杞，无需额外调味，味道自然甜美。

红枣桂圆粥

食材：红枣、桂圆、糯米。

做法：将红枣、桂圆和糯米一同煮成粥，富含铁质和维生素C，有助于补血益气。

黑芝麻豆浆

食材：黑芝麻、豆浆。

做法：将黑芝麻磨成粉，加入新鲜豆浆中，口感浓郁，有助于补肝养血。

青木瓜牛奶麦片

食材：青木瓜、牛奶、麦片。

做法：将青木瓜片与牛奶混合，加入麦片，有助于促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性。

枸杞莲子粥

食材：枸杞、莲子、糯米。