菠菜和鸡腿

菠菜和鸡腿可以一起食用，并且有多种美味的做法。以下是几种推荐的食谱和营养分析：

菠菜炒鸡腿

食材：鸡腿、鸡蛋、菠菜、蒜末、生抽、老抽、蚝油、料酒、蜂蜜。

做法：

1. 鸡腿肉切丁，加淀粉、生抽、料酒腌制十分钟。

2. 炒鸡蛋：鸡蛋打散，加牛奶和盐炒熟。

3. 炒菠菜：菠菜焯水后快速翻炒，加适量盐调味。

4. 炒鸡腿肉：热锅冷油，倒入鸡腿肉翻炒至变色，加入料汁继续翻炒。

菠菜炒鸡丝

食材：鸡肉、菠菜、葱姜蒜、盐、料酒、淀粉。

做法：

1. 鸡肉切丝，腌制。

2. 菠菜洗净切段，锅中热油，放入葱姜蒜爆香，加入鸡丝煸炒至变色，再放入菠菜快速翻炒，加入适量的盐和生抽调味。

鸡腿炖菠菜

食材：鸡腿、菠菜、耗油、盐、白胡椒粉。