凉皮有调料的热量

凉皮本身的热量相对较低，但加入调料后的热量会显著增加。以下是一些具体数据：

一份300克左右的凉皮，含有热量近500大卡，属于高热量食物。

一份凉皮的热量一般在117大卡至411大卡之间，具体热量取决于凉皮的具体情况，包括调料的用量。

如果只有凉皮，热量可能较低，约为117大卡；如果加入调味品，如蒜泥、辣椒油、芝麻酱等，热量可能较高，达到411大卡。

凉皮的热量主要来源于其调料和配料，例如芝麻酱、辣椒油和花生酱等调料含有较高的脂肪和热量。

一份100克左右的凉皮，如果不加调料，热量约为137大卡；如果加入麻酱、辣椒油等调料，热量会有所增加。

综合以上信息，可以得出以下结论：

凉皮本身的热量较低，每100克约117大卡。

加入调料后热量显著增加，尤其是芝麻酱、辣椒油等高热量调料。

一份300克左右的凉皮，加入调料后热量可能接近或超过500大卡。

因此，在食用凉皮时，建议注意调料的用量，尤其是高热量调料，以控制总热量的摄入。如果需要控制热量摄入，建议选择调料较少的凉皮，或者减少调料的用量。