三明治早餐无糖

牛油果培根煎蛋芝士三明治

食材：全麦面包、牛油果、培根、鸡蛋、芝士片、生菜、黑胡椒粉、盐、橄榄油。

做法：将全麦面包烤至微黄，牛油果压成泥，培根煎至金黄，鸡蛋煎至溏心，然后依次铺在面包上，撒上黑胡椒粉即可。

彩椒牛肉蟹柳滑蛋三明治

食材：全麦面包、彩椒、牛肉、蟹柳、鸡蛋、生菜、生抽、料酒、黑胡椒粉、盐、淀粉、橄榄油。

做法：牛肉腌制后炒至变色，彩椒和蟹柳炒至断生，鸡蛋打散成滑蛋，然后依次铺在面包上。

奶酪芦笋虾仁沙拉三明治

食材：全麦面包、奶酪、芦笋、虾仁、生菜、蛋黄酱、黑胡椒粉、盐、橄榄油。

做法：将芦笋、虾仁炒熟，然后铺在烤好的面包上，撒上奶酪即可。

蒜香黄油三明治

食材：吐司片、鸡蛋、紫甘蓝、生菜、杏仁片、白芝麻、黄油、蒜蓉、欧芹、沙拉酱。

做法：吐司烤至金黄，鸡蛋摊成蛋皮，紫甘蓝、生菜切丝，拌在一起，然后铺在烤好的吐司上，撒上杏仁片和白芝麻，挤上沙拉酱即可。