南瓜赤小豆菠菜红萝卜

这些食材可以一起制作多种健康美味的菜肴。以下是一些具体的食谱和营养分析：

南瓜赤小豆菠菜红萝卜馒头

食材：菠菜、南瓜、胡萝卜、面粉、酵母。

制作步骤：

1. 菠菜焯水后切碎，加入少量小苏打固色。

2. 南瓜蒸熟后压成泥。

3. 胡萝卜蒸熟后切碎。

4. 将所有食材混合，加入面粉和酵母，揉成面团，发酵后蒸制。

营养分析：这款馒头色彩丰富，吸引宝宝的注意力，增加食欲。同时不含糖和油，适合宝宝娇嫩的肠胃。

果蔬粉

食材：菠菜、胡萝卜、南瓜。

制作步骤：

1. 菠菜去掉根部，清洗干净后焯水，捞出晾凉。

2. 胡萝卜和南瓜分别蒸熟后切碎。

3. 将所有食材混合，制作成红、黄、绿三种天然果蔬粉。