当早上早餐

三明治

准备切片面包、火腿片、生菜、番茄、芝士片、沙拉酱等。

将面包片放入多士炉烤至微焦，夹上食材，挤上沙拉酱即可。

手抓饼

平底锅加热，放入手抓饼胚，煎至两面金黄。

根据喜好加入鸡蛋、培根、生菜等卷起来。

蔬菜鸡蛋饼

将胡萝卜、西葫芦等切丝，与鸡蛋、面粉、盐、水混合成面糊。

平底锅煎成饼状。

燕麦粥

将燕麦片与适量水或牛奶放入锅中煮，还可加入坚果、水果干增加口感。

小米粥

提前一晚将小米洗净浸泡，早上加水煮成粥，可搭配咸菜。

速食粥

如玉米粥、南瓜粥等速食粥包，用热水冲泡搅拌即可。