银耳加桑果
银耳加桑葚是一道营养丰富且美味的组合，具有多种健康益处。以下是关于银耳加桑葚的详细介绍：
营养价值
银耳：富含胶质，有助于保湿养颜，增强免疫力，促进消化。
桑葚：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于滋阴补血，生津润燥，改善睡眠。
食用方法
银耳桑葚羹：将银耳和桑葚一起炖煮，直至银耳软糯，汤汁深黑。这种做法无需放糖，银耳本身自带天然的甜味。
银耳果酱：将桑葚冲洗后沥干，与砂糖和一小撮盐一起煮成果酱，装进消毒过的密封瓶，冷藏储存，需要时取出使用。
银耳莲子羹：将银耳、桑葚干、莲子一起煮，直至食材熟透，加入冰糖煮至溶化。
健康功效
抗氧化：桑葚中的维生素C与银耳的胶质结合，有助于抗氧化，延缓衰老。
保湿养颜：银耳的胶质和桑葚的营养成分共同作用，有助于保持皮肤湿润，延缓皮肤老化。
滋阴补血：桑葚具有滋阴补血的功效，适合肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状。
增强免疫力：银耳富含多种营养成分，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。