核桃栗子炖汤

核桃栗子炖汤是一道营养丰富的滋补汤品，适合在秋冬季节食用。以下是几种不同的核桃栗子炖汤的做法：

食材：花生50克，红枣15枚，核桃150克，板栗150克，肉桂粉或扶阳能量百搭粉适量。

做法：将花生、红枣、核桃、板栗洗净放入锅中，加水，大火烧开，小火煮55分钟。根据个人喜好加入适量肉桂粉或扶阳能量百搭粉。

功效：改善冬日头发易脱落、干枯、变白等问题，补肾发乌黑。

食材：板栗6个，核桃6个，陈皮3克，枸杞10克，白糖或冰糖适量。

做法：板栗洗净，用刀在壳上划十字口，放入开水锅中煮3分钟，捞出剥去外壳和内皮；核桃去壳取仁；陈皮洗净，刮去白瓤；枸杞洗净备用。将处理好的食材放入砂锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，最后放入枸杞，加白糖或冰糖调味。

功效：腰膝酸软、头晕耳鸣、精力不济、失眠多梦。

食材：生板栗6颗，葡萄干适量，核桃6个，枸杞适量，莲子6颗，陈皮一片，红糖1块。

做法：栗子、核桃去壳后保留内皮，并切成两半，与其他食材一同下锅，加水煮开后，继续煮20至40分钟即可出锅。也可加入适量粗粮煮粥，作为营养早餐享用。

功效：补五脏，心、肝、脾、肺、肾都能补到，特别是补肾，既补肾气，又补肾精，同时还补肾阴和肾阳。