鸡蛋灌饼相当于几碗米饭

鸡蛋灌饼的热量大约相当于 2-3碗米饭。具体来说，每100克鸡蛋灌饼中含有约300大卡的热量。而一般来说，一碗米饭的热量大约在100-200大卡之间，因此鸡蛋灌饼的热量可以换算为2-3碗米饭的热量。

需要注意的是，虽然鸡蛋灌饼的热量较高，但它也是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、蔬菜和粗粮等成分。然而，由于其制作过程中会加入大量的食用油和调味品，经常食用可能会增加肠胃负担和导致脂肪囤积。因此，建议适量食用，不要经常吃。