几点炖汤

早上10点到11点：

这个时间段是身体吸收营养的超级时期，建议喝五红汤，包括红枣、枸杞、红豆、红皮花生和红糖，有助于补气养血。

下午3点到4点：

这个时段喝板栗鸡汤可以补充下午所需的能量，让你元气满满，对抗疲劳。

晚上7点到8点：

这个时间段是养护身体的黄金期，建议喝红糖当归桂圆红枣汤，有助于女性调理身体。

畜禽类：

炖煮时间建议在1.5到2小时，这样既能保证营养不流失，又能避免费燃气。

菌藻类、根茎类：

炖煮时间不宜超过40分钟，通常在主料煲至七八成熟后加入，以免营养流失。

水产类：

炖煮时间建议在10到30分钟，过久会破坏营养，口感也会变老变粗。

根据你的需求和日程安排，可以选择以上时间段进行炖汤，以达到最佳的营养吸收和保健效果。