十粒花生米相当于一碗米饭

关于十粒花生米相当于多少碗米饭的问题，存在一些不同的观点：

10粒花生米的热量约为半碗米饭的热量。100克花生含有400卡热量，而100克米饭的热量只有130卡，因此20粒花生米（100克）的热量相当于250克米饭，即半碗米饭。

10粒花生米的热量大约等于50克米饭的热量，即小半碗米饭。

10粒花生米所提供的热量可能接近于小半碗米饭的热量，但具体热量可能因花生米的大小和种类有所差异。

综合以上信息，可以得出结论： 十粒花生米的热量大约相当于半碗或小半碗米饭。具体热量可能因花生米的大小和种类有所差异，建议根据个人体质和营养需求适量食用。