减脂关东煮萝卜

减脂关东煮萝卜的食材和做法如下：

食材

白萝卜 100g

海带结 50g

魔芋结 100g

香菇 35g

大白菜 90g

丸子 150g

做法

1. 准备喜欢的食材切好备用。

2. 将关东煮调料加入1L水中煮沸后转小火。

3. 加入食材煮熟即可。萝卜及丸子等冻品煮熟后浸泡10分钟会更加入味。

建议

调料选择：使用0蔗糖0脂肪的关东煮调料包，适合减脂期食用。

食材搭配：可以根据个人喜好加入其他低热量食材，如胡萝卜、牛肉丸、海带芽等。

食用方式：煮熟后浸泡10分钟，可以使食材更加入味，同时也有助于控制热量摄入。