胡萝卜蔬菜牛奶粥

胡萝卜蔬菜牛奶粥是一款营养丰富、口感丰富的健康食品。下面是这款粥的详细做法和一些功效说明。

材料

苹果：25克

胡萝卜：25克

牛奶：100毫升

大米：100克

白糖：5克

葱花：少许

做法

准备食材：

将胡萝卜和苹果洗净后切成小块，大米淘洗干净备用。

煮粥：

在锅中加入适量清水，放入大米煮至八成熟。

加入蔬菜：

将切好的胡萝卜和苹果放入锅中，继续煮至粥将成。

倒入牛奶：

将牛奶倒入锅中，稍煮片刻，使牛奶充分融入粥中。

调味：

加入白糖调匀，最后撒上葱花即可。

功效与作用

苹果：具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

胡萝卜：有助于肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。