小馒头顶多少米饭

小馒头与米饭的热量对比如下：

1. 一个小馒头（约120-130卡路里）相当于大约半碗（约97.5克）煮熟的白米饭（约102.5-120卡路里）的热量。

2. 一份标准的小馒头大约相当于半碗到三分之一碗的米饭的热量。

3. 一个馒头相当于约1.1碗米饭。

4. 一个馒头相当于二两米饭，即0.2-0.3碗米饭。

5. 一个馒头约等于0.8-1碗（约200-250克）米饭（以大米计）。

综合以上信息，可以得出以下结论：

小馒头大约相当于半碗到三分之一碗的米饭。

小馒头大约相当于1.1碗米饭。

小馒头大约相当于0.2-0.3碗米饭。

小馒头大约相当于0.8-1碗米饭。

这些数据表明，小馒头的热量大约是半碗到一碗米饭的热量，具体数值可能会因馒头的大小、重量和米饭的稠度等因素有所差异。在实际饮食中，可以根据个人需求和健康目标进行合理搭配。