减肥菠菜炒面条做法

减肥菠菜炒面条的做法如下：

食材准备

面条500克

菠菜250克

植物油适量

盐适量

金兰酱油

素蠔油

制作步骤

1. 锅中水煮开，放入面条煮熟，捞出后过水沥干。

2. 菠菜洗净，放入沸水中焯透后捞出，沥干水分。

3. 起油锅加热，放入菠菜炒至熟透后出锅备用。

4. 另起油锅加热，放入面条煸炒至微黄色。

5. 加入适量素蠔油，继续翻炒均匀。

6. 将炒好的菠菜放入锅中，加入适量盐，翻炒均匀。

7. 最后加入适量酱油，炒匀后即可出锅。

营养与热量

每100克菠菜面的热量约为130大卡，属于低热量食物，适合减肥期间食用。

菠菜富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

其他建议

可以根据个人口味加入一些其他蔬菜或肉类，如胡萝卜丝、豆芽等，增加营养均衡性。

面条选择全麦或粗粮面，可以增加膳食纤维的摄入，有助于减肥。

希望以上做法能帮助你制作出美味的减肥菠菜炒面条。