提前一晚早餐
提前一晚准备早餐可以节省早晨的时间，同时也能确保早餐的营养和美味。以下是一些适合提前一晚准备的早餐选项：
隔夜燕麦杯
将燕麦和牛奶、酸奶放入一个可密封容器内，再按喜好添加各种配料，搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。第二天早晨拿出来，再放些水果搅一搅就可以吃。
杂粮奶昔
晚上煮好红豆、薏米、雪耳、红枣、桂圆，不放糖。第二天早上加脱脂奶打成奶昔，再加点蜜糖，超好喝的。
豆浆
煮一锅豆子，分装好冷冻。每天早上一包豆子加开水放破壁机里，就变成了完美豆浆，还可以加各种干果。
五谷杂粮粥
晚上预约煮杂粮粥，放上黑米、白米、燕麦米、黑豆、花生等，然后加两枚洗干净的鸡蛋。最后在塑料蒸架上放入碟子，加几个冰箱里冷冻的小馒头，第二天早上就可以吃上鸡蛋馒头杂粮粥了。
核桃燕麦杂果早餐粥
将所有材料提前一晚准备好，燕麦片、杂果和核桃仁混合均匀。在蒸锅中加入适量的水，加热至沸腾，然后蒸煮至食材熟透。
酸奶松饼三明治
将高质量酸奶或豆浆与调味品混合均匀，倒入搅拌碗中，搅拌成酸奶松饼糊。选择自己喜欢的面包片进行制作，建议使用全麦面包或其他全谷物面包。