早餐吃香蕉鸡蛋面牛奶
早餐吃香蕉鸡蛋面牛奶是一个营养均衡且美味的选择。以下是具体的做法和好处：
做法
准备材料
香蕉（一条）
鸡蛋（两个）
纯牛奶（100g）
低筋面粉（50g）
搅拌面糊
将鸡蛋打入碗中，加入100毫升的牛奶和50克的面粉，用搅拌器或筷子充分搅拌至没有颗粒状。
煎制面糊
香蕉剥皮切成薄片，平底锅开小火刷上一层薄薄的食用油，整齐地将香蕉片放入油锅中。
倒入搅拌好的鸡蛋面糊，继续开小火，扣上透明锅盖，待面糊表面基本凝固后翻面继续小火煎熟，出锅切成小块即可食用。
好处
营养均衡
香蕉：富含维生素、碳水化合物、微量元素和膳食纤维，有助于滋润肠道，缓解便秘，保持肠道健康。
鸡蛋：含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐，可以补充身体所需的营养，提高身体的抵抗力和免疫力。