减脂期早餐热饮
在减脂期，选择合适的早餐热饮可以帮助你更好地控制热量摄入，同时提供必要的营养。以下是一些推荐的早餐热饮：
蔬菜汁
新鲜的蔬菜汁如胡萝卜汁、黄瓜汁、番茄汁等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且营养丰富。
可以将多种蔬菜混合在一起制作蔬菜汁，以增加营养的多样性。
豆浆
无糖豆浆是蛋白质的良好来源，低脂且富含植物雌激素，适合作为早餐饮品。
豆浆中的植物蛋白有助于控制食欲，是减肥期间的优质选择。
黑咖啡
无糖黑咖啡（原味咖啡、美式咖啡）可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
空腹喝杯黑咖啡再做有氧运动，减脂效果非常好。