一个人的午饭简单做法

蔬菜炒饭

将米饭提前煮好备用。

热锅加入适量油，放入蔬菜（如胡萝卜、青菜、豌豆等）炒匀。

再放入米饭翻炒均匀，加入适量的盐和酱油调味即可。

蛋炒面

将方便面煮熟备用。

热锅加入适量油，敲入鸡蛋并搅拌均匀，放入蔬菜（如洋葱、胡萝卜等）炒匀。

再加入煮熟的方便面，翻炒均匀，最后根据个人口味加入适量盐、胡椒粉或酱油。

煎鸡胸肉

将鸡胸肉切块，用盐、胡椒粉、酱油等调料腌制一段时间。

热锅加入适量油，将鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄熟透即可。

搭配蔬菜沙拉或煮蔬菜一起食用。

切糕拌菜

将即食切糕切块备用。

热锅加入适量油，放入蔬菜（如豆芽、青菜、豌豆等）炒匀。

放入切糕一同翻炒，最后加入适量盐、酱油调味即可。

猪肝白菜面条

面条煮熟备用。

猪肝片加入少许盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀。

烧锅水将面条和猪肝片、小白菜依次放入锅中煮至变色，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

青椒鸡蛋面

面条煮熟，过冷水备用。

炒青椒至软，倒入炒好的鸡蛋，加入生抽、老抽、黄豆酱、淀粉和盐的料汁，冒泡后倒入面条。

菌菇虾仁炒米粉

米粉打散，虾仁加入盐、姜末、料酒、淀粉和生抽等调味料拌均匀。

烧热锅放入油，将虾仁炒至变色，依次加入胡萝卜丝、白玉菇和韭菜薹翻炒。

加入米粉继续翻炒，最后加入生抽和适量盐、胡椒粉调味。

这些做法不仅简单快捷，而且营养丰富，适合忙碌的工作日。可以根据个人口味和喜好进行调整和搭配。