冬瓜亮苹果
冬瓜亮苹果是指 冬瓜和苹果一起煮水喝的一种饮品。这种饮品具有多种健康功效，包括利尿、促进胃肠蠕动和补充营养等。
冬瓜和苹果的营养价值
冬瓜：含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。冬瓜皮中的钾元素有助于排出体内多余的水分，减轻水肿症状。
苹果：含有维生素C、膳食纤维、碳水化合物以及磷、钙、钾等微量元素，有助于增强免疫力、促进消化和改善便秘。
制作方法
冬瓜亮苹果的制作方法如下：
食材准备
冬瓜100克（带皮），苹果1个，生姜3片（易上火的可以不去皮，姜是暖的，姜皮大寒，依个人情况）。
煮制过程
将冬瓜、苹果和生姜片放入锅中，加入足够的水。
大火烧开后转小火慢炖20分钟左右，直到苹果和冬瓜变软，汤汁变得清澈。
食用方法
汤喝完，苹果肉和冬瓜肉也可以食用，煮熟的苹果对脾胃很友好。
健康功效