莲藕玉米薏米汁

莲藕玉米薏米汁是一款营养丰富的饮品，结合了莲藕、玉米和薏米的功效，具有滋补养生的作用。

莲藕玉米薏米汁的功效

补充营养：

莲藕、玉米和薏米都是营养丰富的食材，可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。

健脾养胃：

薏米具有健脾养胃的功效，可以帮助改善消化功能，促进食欲。

利尿消肿：

莲藕具有利尿消肿的作用，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿。

降低血糖和血压：

薏米和玉米须具有降低血糖和血压的功效，对糖尿病和高脂血症有一定的辅助治疗作用。

莲藕玉米薏米汁的制作方法

材料

排骨 500克

莲藕 2节

玉米 1根

胡萝卜 1根

芡实 20克

薏米 40克

盐 5克

香菜 1根

清水 适量

步骤

准备食材：

将排骨洗净，莲藕和玉米切块，胡萝卜切片，芡实和薏米提前浸泡1小时。

焯水：

将排骨放入沸水中焯水，去除血水和杂质，捞出备用。