小米胡萝卜苹果银耳

小米胡萝卜苹果银耳饮品的制作方法

小米胡萝卜苹果银耳是一款营养丰富、口感细腻的饮品，适合各个年龄段的人群。这款饮品结合了小米的养胃功效、胡萝卜的丰富营养、苹果的维生素和膳食纤维，以及银耳的润肺作用，是一道理想的养生饮品。

主要食材及功效

小米：含有丰富的膳食纤维，有助于消化和养胃。

胡萝卜：富含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。

苹果：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化和排毒。

银耳：具有润肺、养胃、滋阴的功效。

制作步骤

准备食材

小米提前浸泡半小时，以便煮出更浓稠的粥。

胡萝卜和苹果分别去皮去核切成小块。

银耳提前泡发，撕成小朵后清洗干净。

煮制过程

锅中加入适量清水，放入浸泡好的小米，大火煮开后转小火煮20分钟左右。