谷物泡牛奶早餐吃

脆谷乐泡牛奶

食材：牛奶1袋（约250毫升）、脆谷乐2勺、蛋奶星星2勺。

做法：

1. 将一袋牛奶倒入奶锅，加热至锅边微微起泡即可离火。

2. 盛出脆谷乐和蛋奶星星各两勺。

3. 将煮好的牛奶倒入杯中，加入谷物，再加入牛奶至满杯即可。

牛奶麦片

食材：牛奶250毫升、麦片250克。

做法：

1. 将麦片放入碗中，倒入牛奶，搅拌均匀即可食用。

玉米片泡牛奶

食材：纯牛奶1盒、玉米片适量、蔓越莓干适量。

做法：

1. 纯牛奶倒进碗里，放进微波炉加至温热。

2. 撒上玉米片，再加上蔓越莓干，配上一块自己做的蛋糕即可。

五谷杂粮糊

食材：五谷杂粮（如燕麦、黑米、小米等）、热牛奶、热水。

做法：

1. 把所有五谷杂粮清洗干净，注入温热水，浸泡2个小时。

2. 把浸泡好的杂粮放入高压锅加水煮成稠粥。

3. 将煮好的谷物粥加2倍量的开水，一起放进机破壁机打成浆状，即可饮用。

水果谷物营养麦片

食材：水果谷物营养麦片80克、奶粉4勺、温水120毫升。

做法：

1. 杯子放入营养麦片，喜欢吃多少就放多少。

2. 杯中倒入40度左右的温水，加入4勺牛奶，搅拌均匀。

3. 把准备好的牛奶慢慢加入麦片中，麦片中有各种干果，所以无需再加糖。

这些做法都非常简单，可以根据个人口味和需求选择合适的食材和比例。希望这些食谱能帮助你享受美味又营养的早餐时光!